声を出すの禁止？アメリカで格安なジムPLANET FITNESS に半年通ってみた
皆さんジムには通っていますか？
アメリカで自炊をせずに外食に頼っていると、運動をしていない限り確実に太ります。
実際にわたしもアメリカに来て、アメリカンフード✙ロックダウンの引きこもりで4kg増加しました。もともと日本ではジムに通っていたのでアメリカでも通うぞ！と意気込んでいたのですが、ロックダウンでジムも閉鎖。
2021年4月になりロックダウンがやっと解除され、ジムに行けるようになった時には、体脂肪率34％！え！34％？体脂肪率の目安をネットで調べてみると、ほぼ中度肥満！
| 軽度肥満 | 中等度肥満 | 重度肥満 | |
|---|---|---|---|
| 男性 | 体脂肪率20％以上 | 25％以上 | 30％以上 |
| 女性（15歳以上） | 体脂肪率30％以上 | 35％以上 | 40％以上 |
いや、体重計絶対壊れてる。と思って新しく買いなおしました笑 が、結果はほぼ変わらず。
そんなこんなで、アメリカで安いと噂のPLANET FITNESS に通いだして半年が経ったので誰かの役に立てればと思い、このジムについてまとめてみました。
奇妙なルールがある？プラネットフィットネスとは
アメリカ、ニューハンプシャー州ハンプトンに拠点を置き、アメリカ全土に2,000以上の店舗があるプラネットフィットネス。会員数と場所で最大のフィットネスクラブフランチャイズの1つ。ほとんどの店舗が24時間営業です。
プロフェッショナルなジムというより、カジュアルな初心者でも通いやすいジムです。というのも、他のジムにはないユニークな禁止ルールがいくつかあります。
破ると警報が鳴る禁止ルール5つ
- 叫び声やうめき声
リフトなどを持ち上げるときに声を出すの禁止。うぉぉーっとかぐぉぉーっとかですかね笑 - ウエイトを落とす、投げる
重量プレートやダンベルを下すときの音。セットの最後にガッシャンと大きな音を出す方いますが、これも禁止。 - 注目を集める行為
見せびらかしたり、恰好つけたり、自慢したり。いるかなこんな人？笑 露出が多い服装もダメなようです。 - ジャッジング
外見、能力、マシンの知識などで他人を判断する行為や言動禁止。ジャッジメントフリーのポリシーがあります。
上記禁止事項をすると、Lunk alarmという警報が鳴り響き、場合によってはジムから追い出されます。実際に鳴っているのはまだ見たことないですが、ネットで見ると鳴らされたっていう人結構いるみたいです。笑 ジムでのうめき声や大きな音が怖い、苦手という方には有難いルールかも。
月額10ドル！プラス13ドルでどの店舗にも行き放題
日本でジムに通うと安くても月額7,000円ほど必要かと思います。
しかし、このプラネットフィットネスの基本プランはたったの10ドル/月！プラス13ドル/月 でPFブラックカード会員になれます。PFブラックカード会員になるとどの店舗にも行き放題、ゲスト同伴OK、マッサージチェア•日焼けマシーン利用可などの特典があります。
ちなみに、私はPFブラックカード会員になりました。一番の理由は、ゲスト同伴可能ということ。ジムに行くときは必ず旦那と一緒に行くので、旦那がメインの会員になり、わたしはゲストとして通っています。
*登録店舗によって多少金額が異なる場合があるのでこちらから確認ください。
最悪のジム？客層は様々
最低最悪のジムとして投稿されている動画。面白すぎます。
こんな人いるかな？と思って昨日ジムに行った際に観察してみたら、初心者のわたしでも分かるような変な筋トレしている人いました！笑
個人的には他人がどう筋トレしてようが正直どうでもいいですが、気になる人は気になるかも。
ジャッジメントフリーなので、危険な行為じゃなければスタッフも何も言いません。笑
ちなみに客層ですが、アメリカンサイズなビッグな人からモデルみたいにスタイルの良いお姉さん、マッチョやガリ、いろんな人がいます。
店舗や時間帯にもよるかと思いますが、基本的にはみんな黙々と運動しています。
意外にも、それぞれ使用後はちゃんと消毒液で拭いてますし（コロナの影響？）、ダンベル等も使った後はちゃんと元に戻しています。
ジムなのにピザにベーグル無料配布
いや、おかしいですよね笑
2021年9月現在コロナの為中止になっていますが、Pizza Monday と Beagle Tuesdayというピザとベーグルが無料で配布される日があります。
アメリカ人の98％はピザが好きなのに、運動をしている54％の人がピザを食べるのに罪悪感を感じている。運動をしている人にも食事を楽しんでほしいから、とのこと…
運動するためのジムでピザとは本末転倒です 笑
マシンや設備
日本のジムのようにスタジオレッスンやプール、サウナはありません。
ロッカールームにシャワールームはありますが、あまり使用している人は見ないです。PFブラックカード会員になると、水圧マッサージチェアや日焼けマシーンなども利用できます。
わたしが通っている店舗にはランニングマシンが約35台、いろんな種類のバイクが15台ほどとカーディオマシンは多いです。筋トレマシンも割と豊富に適切に揃っています。ベンチプレスは無いですが、スミスマシンが4台設置してあります。
マシンは全てプラネットフィットネスの紫カラーで統一されてQRコードがついていています。携帯で読み取るとそのマシーンの使用方法を動画で再生できるようになっています。
一番びっくりしたのが、体重計を置いていないこと笑 ジムってだいたい体組織計おいてますよね？家の体重計が壊れていると思ったので、測ろうと思ったら無いって言われてえ？ってなりました。
半年間通ってみた感想
PFブラック会員になるとお得感
上記でも記載した通り、PFブラック会員になるとどの店舗にも行き放題なので、気分で違う店舗に行ったり、買い物ついでに寄ったりと、あちこちに店舗があるのでかなり便利です。
また、ゲスト同伴ができるのでカップルや夫婦、友達同士で毎回通うっていう方には良いかも。
もちろん、固定のところしか行かないって方は基本プランで十分だと思います。マッサージチェアとか使ったことないし。
無料トライアルに行ってみるべき
ただやはり合う合わないがあると思うので、入会前には無料トライアルに行くことをお勧めします。わたしも入会前に近所の5店舗くらい全てトライアルに行きました。店舗によって多少マシンや客層も違うので他のジムとも比べてみてください。
夜中は避ける
わたしは朝9時から夜9時の間にしか行かないので変な人はあまりいませんが、夜中だと客層は変わってくると思うので24時間営業といえど夜中はお勧めしません。シャワー目当てのお客さんとかもいるみたいです。
ダイエットの結果
結果的に体脂肪率7％減りました。半年のうち１か月だけ食事のカロリー計算をしていましたが（面倒くさくなってやめた）今は27％まで落ちました。目標は20％以下！まぁ気長にやっていこうと思います。
なんだかんだお勧め
変なルールもありますが、個人的にはこのジムで何不自由ないので、引き続きプラネットフィットネスに通おうと思います。安いし。
以上、個性派ジムプラネットフィットネスについて紹介してみました。アメリカ在住の方、旅行予定の方は是非無料トライアルに行ってみてください。日本のジムとは違った楽しさがありますよ。